パーソナルトレーニング

コース種類
姿勢改善・骨盤ゆがみ改善・美脚改善・ダイエット
スポーツする方のパフォーマンスUP

カウンセリング

まずは丁寧なカウンセリングから。
体験トレーニングの際、
今の体調や今後の理想や目標、日頃から気になっているお身体のことをお聞かせください。
一緒にどのようなトレーニングを進めていきたいのか話し合って行きます。

体験トレーニングを受けた方のご感想動画
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まずは知る。
写真を撮って編集し、お客様が今現在どのような姿勢・ゆがみの状態かを確認して頂きます。

普段の自分の姿勢を知るということ、
これ結構ショックなんですよね^^
しかしこれを見ると、どこをトレーニングしたらいいのか明確にわかってきます^^

ゆがみとは、筋肉のバランスが崩れて骨の位置に少しずつズレが生じ、段々と定着してくる事を言います。

動きの癖から変えて行くことが重要。ご自宅でも必ず行えるトレーニングを伝授！
筋肉バランスを整え、癖の改善とゆがみの生じにくいカラダを作っていきます。

トレーニング喜びのお声やビフォーアフター

1回30分　週1回コース　

1回30分　週2回コース　

1回60分　週1回コース　

1回60分　週2回コース　

60分間の内容は

その時のお客様の体調に合わせたプログラムなので

他人に合わせることなく、お客様自身のペースに合わせて進めて行くことが可能です。

主な効果

・インナーマッスル(体幹)の強化・美肌効果
・Ｏ脚・ＸＯ脚改善・免疫力向上
・腰痛改善・首、肩こり改善

・冷え性改善・顔色が良くなる
・うつの改善・便秘解消・張り
・むくみの解消・不眠症の改善

・ストレスの軽減

スポーツする方や選手のためのトレーニング

スポーツをする方の歪みはパフォーマンス能力を下げます。

どんな動作をしていてもヒトの身体は常に重力に対してバランスをとっています。
その軸となるのが[体幹]です。

軸となる体幹がしっかり安定している人ほど、

手足を機能的に使う事ができ、

「楽に身体が動かせる」「動いても痛みが生じない」事を実感できます。あらゆるスポーツもパフォーマンスが上がってきます。

O脚・XO脚・内股・脚のムクミなど

足にまつわる不調は、普段の足の動かし方の癖を見直してみる事から始めましょう。
まずはご自分の足の現在の状態と、本来の正しい位置の差を写真や触診でお伝えしております。

太ももの張りや、ヒップラインのたるみ、ふくらはぎのムクミ、扁平足、足首のくびれが気になる方は、それ、脚が変に太くなる素です。トレーニングしましょう！！^^

体質改善に必要なものトップ２は運動と食事です。
毎日どんな食事をしているかで、性格まで変わってくる程影響力大。トレーナー自身も過去に食事改善で不調を大きく改善できました。

「栄養とかあんまり考えた事ない」

という方にもわかりやすくお伝えしています。