19日 2月 2016

ゲルネにはホッとしにくる方も多いはず。 身体がほぐれた後はノンカフェインの ルイボスティー、高カカオのチョコ、 するめなど、身体に優しい 食材で、おやつをお出ししています。 コンビニやスーパーで買うおやつばかりを 口にして、体調を崩してほしくない。 自然な味を親しんでほしいという願いも 込めて。 時間の関係上、お出しできない時もありますが、...

13日 2月 2016

こんにちは♪♪ 間食の目的とは・・・栄養補給！！ 糖分過多の間食では身体は栄養不足ーー(ＴＴ)!! ビタミン、食物繊維、ミネラル、タンパク質を ぜひ間食で摂り入れて下さい！＾＾ そんな事を　がっつり勉強会で頭に叩き込まれた所に、 今日はお客様から差し入れが・・・♡♡♡♡ リンゴジャムを　頂きました♪♪ 手作りの味って　本当に素敵です。...

12日 1月 2016

本日は午前中に 手づくりヨーグルト教室をしました！＾＾ 手作りのヨーグルトって腸の調子が整うんですよね＾＾ 乳製品のヨーグルトに比べて、 玄米と豆乳だけでつくるこのヨーグルトは 内臓の負担が少なく酵素や乳酸菌がとれるので 全ての人にお勧めします＾＾ 手作り教室といっても、やることは 瓶に玄米と豆乳を入れるだけ。(笑)...

18日 12月 2015

「絶不調で、免疫力が赤ちゃん並みと 言われています~(泣)」という 短大時代の後輩ちゃんが、ゲルネに相談に来てくれました♪ 懐かしいのもつかの間、 彼女の食生活を聞くと、栄養不足と 添加物過多のオンパレード・・・。 足のむくみがひどすぎて朝靴がはけない、 風邪ばかりひく、との事でした。 「栄養が足りてなさすぎる。 絶不調は身体のサインだよ！...

29日 10月 2015

臀部筋トレ女子、トレーナーのけいです。 こんにちは！ 今日は痩せたい方へメッセージ。 あんまり食べていないのになかなか痩せられない。 そんな声をよく聞きます。 もしもあなたがそう思うなら、試して頂きたい。 食べて下さい！！！！ 実は食べる種類・量が少ないから痩せないのです。 では何を食べればいいのか？...

10日 10月 2015

こんにちは！どうも、体調supporterケイです！ 体調が悪い時に栄養不足かな？という考えを持って頂けるだけでも、嬉しいです^^ 言い過ぎでない位、現代の日本で出回っている食べ物には添加物・農薬・人工甘味料・精製食品・悪い油がはびこっています。糖質＆添加物過多・栄養不足なんですね。...

30日 11月 2012

こんにちはぁぁぁぁっっ（‐＾▽＾‐） 最近は気温も下がって寒くなってきましたね！ 乾燥していますので、風邪をひかないように 暖かくして、特にお風呂に入った後などは 湯冷めしないよう、 はやくお布団に入って寝ましょうo(´∀｀) ｏ GERNEは本日もお客様に恵まれて感謝でした！！ ダイエットを頑張っている方のおやつには、便の量を多くする...