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名古屋市緑区で姿勢改善をしています、
トレーナーの金といいます(^^)
今日は真面目な話です。
腕があがらない、腰が痛いなど
ヒトの身体は面白くできていて、
左肩が動かなければ、右肩が補おうと発達してきます。
腰ばかりを使って日頃動いていれば、
腰は痛くなり
胸部や股関節は動かなくなっていきます。
動きすぎる部分を安定させて、
動かない部分を動かせるようにしていく。
左右のバランスや可動域のバランスが整ってくると、
身体は自然に健康になって行きます。
インナーマッスルで体の芯の部分
の筋力を強化する、
肩や胸椎など可動域が狭くなっている
部分を、
柔らかく動かせるようにしていく。
ゲルネでは色んな運動で身体のバランス
を整える為にアプローチしています。
運動自体はキツいものは少なく
深呼吸をゆっくりしながら
身体を動かしていくメニューです。
写真みたいな感じ♪
シェーみたいな。
でもこれ、地味にものすごく背中に効きます。。
皆さんもご自身の身体の為に
一度体験へ♬
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