二の腕痩せ☆ビフォーアフター☆

ストレッチポールを使って肩甲骨の可動域を広げ

 

血行を良くし、日頃の生活で、固くなってしまう

  

上腕筋・上腕二頭筋・三頭筋をほぐしていきます。

 

トレーニング中は、肘ちかくの上腕筋と上腕二頭筋の部分が非常に

 

痛く感じ、「あぁぁぁイタイ・・・!!」と誰もが唸ってしまう程

 

筋肉は固くなっています(＾＾；)

 

２０分程度で腕全体がボワーーっと熱くなり

 

cmを計っても変化が出てきます。

 

トレーニングで続けていくと、筋肉の癒着が少なくなり

 

腕が細くなっていきます♪

 

このトレーニングは姿勢改善トレーニングで出来ます。