姿勢によって腰部かかる重さ

腰の骨と骨の間にはクッションがあり

椎間板といいます。

 

左は普段の姿勢で椎間板に

かかっている重さです

(体重76kgの人の場合）

 

立ち姿勢　60kg

おじぎ　　　187kg

顔を洗う　　210kg

パソコン(背筋伸ばす)65kg

パソコン(猫背)125kg

椅子に座ってゲーム70kg

床に座ってゲーム92.5kg

 

よい姿勢でいると、腰の

負担は少なくすみます。

 

よい姿勢をキープする為に

必要な筋肉は、

猫背の人には

ついていません。

ゲルネのトレーニングで

正しい姿勢を保つ筋肉を

育て、

美しい姿勢を目指しましょう！