24日(土)の朝7：30からは
第2回ゲルネ散歩会を行いました♪
近所の扇川沿いを約30分歩きました。
朝起きることからがまず大変(＾▽＾)
私にとって6：30に起きるのはたった30分早めるだけなのですが、いつもの習慣を変えるということは辛く、新鮮な刺激となりました♪
3名の方が参加してくれて、みなさん散歩をすると見ている物が違うのですね。
私は身体をどう動かすと良いのかイメージ。
参加者の男性は木を見たりお花が咲いてるのを見て楽しむ♪
女性の参加者さんは、小さいころの食べた野苺を思い出して楽しむ♪
氷がはっている容器を見つけたり。ちょっと不思議なおうちを見つけたり(笑)
色々な話をして和やかな散歩はあっという間に40分程になり終了。
散歩などの有酸素運動は43分続けると効果が表れるのでバッチリ♪
そのまま時間のある人で近くのモーニングに行きました(＾＾)
とても楽しい朝となりました。
その日の夜は布団に吸い込まれるように眠れました(＾＾)
次回は緑地公園なども計画中です。
ゲルネをご利用したことがない方でも散歩会に無料で参加して頂けます。
身体の動かし方などのワンポイントアドバイスも、ありますよ♪
参加希望の方はご連絡下さい(＾＾)
gerne-kk@willcom.com
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