つゆあけ！！汗まみれ！！

おはようございます(^○^)

東海地方も梅雨あけしまして本格的な夏が始まりますね！！
幼稚園の子供たちもプールではしゃいでます（＾o＾）
私は朝、床の雑巾がけをしただけで
汗が滝のように流れて、目に入ってきて大変でした(-｡-;

皆さん、痩せていくときって、憎きぜい肉（脂肪）がなくなりますよね。
そのお肉っていつ、どうやって消えていくのか
考えたことありますか？

いつかというと、運動した時＆空腹時です。
場所は肝臓に貯まっている脂肪が分解されています。
5分10分の運動では血液中の糖質が代謝されるだけで、脂肪分解はしません。

約30分程（個人差あり）動かし続けると、初めて脳が
「血液中の糖質だけでは足らん！」と判断し、
肝臓の脂肪を脂肪酸とグリセリンに分解して、
その後、体中の筋肉でエネルギーとして使われ
二酸化炭素と水分になり、汗・尿と呼気として体外に排出されて脂肪がなくなるというわけです。

肝臓のエネルギー原はタンパク質なので、糖質摂取を控えてタンパク質摂取を多くするだけでも実は痩せやすくなるんですよ・・・＾＾

「タンパク質って色々あって何を食べれば痩せやすいか聞きたい・・・」
という方は当店までお問い合わせください♪(^○^)

ではでは、水分補給と栄養補給をして
夏バテしない夏にしましょう！(⌒▽⌒)