食べる油が身体に及ぼす影響オメガ3☆

脂質は、大きいくくりで見ると、
植物性のOilと動物性のFat
に分かれるのですが、
私たちが食物から摂取する油は
ヒトの細胞膜を硬くするアブラと、
柔らかくするアブラに分かれています。

どんなアブラが体内の機能や働きを良くして、反対にどんなアブラが機能を低下させるのか、研究により解明されてきています。

今日はトレーニングのお客様と一緒に、食べるべきオイルと避けるべきオイルを勉強しました。
オーガニックやエキストラバージンなどよく耳にするけど意味まではよく知らない単語や、オリーブオイルが瓶に詰められるまでの工程も学びました。

毎日の食事により病気を治したい方だけではなくて、代謝を上げたい、痩せたい方も、体内機能をサポートしてくれるアブラを積極的にとりましょう✨